มีผลการศึกษาที่ทำแบบสอบถามคนเกือบ 2,000 คน และพบว่าร้อยละ 30 เคยมีอาการปวดหัวหลังวิ่งเหมือนกัน แต่อาการปวดหัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นอันตรายอะไร แต่จะน่ารำคาญและบั่นทอนการวิ่งของเราในครั้งถัดไปซะมากกว่า

สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ปวดหัวมีดังนี้

ขาดน้ำ 

การที่เรามักปวดหัวส่วนนึงก็มาจากการที่เราอยู่ในภาวะขาดน้ำครับ และถ้าบอกว่าเราปวดหัวหลังวิ่งเสร็จก็เป็นไปได้ว่าเราอาจจะอยู่ในภาวะขาดน้ำอยู่ก็เป็นไปได้ เพราะฉะนั้นระหว่างวิ่งหรือวิ่งเสร็จควรดื่มน้ำเข้าไปทดแทนเหงื่อให้เพียงพอด้วยนะครับ

ความเครียด 

ถือเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เราปวดหัวเช่นกันครับ ยิ่งในวันที่การวิ่งของเราไม่เป็นอย่างที่คาดไว้ก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดความเครียดและมีอาการปวดหัวได้

น้ำตาลในเลือดต่ำ 

ผลการวิจัยพบว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุทั่วไปเลยที่ทำให้เราเกิดอาการปวดหัว ซึ่งมันอาจจะเป็นปัญหาในช่วงที่เราวิ่งช่วงเช้าก่อนทานอาหารมื้อเช้า โดยพื้นฐานแล้วหากปวดหัวเพราะภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำก็เป็นเพราะสมองกำลังเตือนเราว่าต้องการน้ำตาลนั่นเองครับ

นี่เป็นเหตุผลเบื้องต้นสำหรับอาการปวดหัวหลังวิ่งเสร็จนะครับ จริง ๆ แล้วมันอาจจะรวมถึงการเป็นไมเกรนด้วยก็ได้ ซึ่งวิธีในการช่วยบรรเทาแบบเบื้องต้นเลยก็คือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารก่อนวิ่ง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอฮะ

เพื่อน ๆ เคยมีอาการปวดหัวหลังวิ่งกันบ้างไหมครับ แล้วหากมีอาการส่วนใหญ่แล้วแก้ไขกันยังบ้างครับ