1.วางแผนชีวิตและทำให้ได้

ไม่มีเวลาวิ่ง คือหนึ่งเหตุผลหลักที่ทำให้เราไม่ได้วิ่งสักที ..แน่นอนครับว่าในหนึ่งวันเราจะมีช่วงเวลาที่ไม่ได้วิ่ง (Non-Race) มากกว่าช่วงที่วิ่งหรือออกกำลังกาย (Race) โดยหลักการสำคัญของการจัดการชีวิตของเรานั่นก็คือ.. เราต้องจัดการช่วงเวลาที่ไม่ได้วิ่งให้ได้ก่อน หรือพูดง่าย ๆ คือเราต้องทำการวิ่งให้เป็นกิจวัตรประจำที่เราต้องทำไม่ต่างจากการเรียน หรือการงาน นึกเอาไว้ว่าคนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเหมือนกัน ถ้าเราจัดการเวลาได้ดีใช้มันอย่างคุ้มค่า การวิ่งของเราจะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ

2.แข่งกับตัวเอง

การที่เรามองความสามารถของคนอื่นเพื่อศึกษาเป็นสิ่งที่ดีครับ แต่หากว่าคุณกำลังมองคนอื่นที่วิ่งได้ดีทั้งระยะ Half/Full Marathon แล้วมาคิดว่าทำไมเรายังทำได้แค่ Fun Run หรือ บางคนชอบเอาเวลาซ้อมของตัวเองที่คิดว่าทำได้ดีขึ้นจากเดิมไปเทียบกับคนอื่นที่ทำได้ดีกว่า การคิดแบบนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรเลยเพราะจะเป็นกันบั่นทอนจิตใจตัวเองหรืออาจทำให้หมดกำลังใจวิ่งกไปเลยก็ได้ .. แนะนำให้เพื่อน ๆ ลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ต่อให้เราจะทำเวลาได้ดีแค่ไหน เร็วแค่ไหน แต่สุดท้ายแล้วก็จะมีคนที่เร็วกว่าเราอยู่ดี ไม่มีประโยชน์อะไรที่เเพื่อน ๆ จะต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบแข่งขันกับคนอื่น สิ่งที่ควรทำก็คือ..การแข่งกับตัวเอง พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ อาจจะตั้งเป้าหมายไว้แข่งกับตัวเอง เช่น วิ่งครั้งนี้จะต้องทำได้ดีกว่าเมื่อวาน

3.ไม่จมอยู่กับความผิดพลาด

การจดจำสิ่งที่ผิดพลาดในอดีตเพื่อนำมาปรับปรุงในปัจจุบันเป็นสิ่งที่ดีครับ แต่หากเราคิดถึงมันมากจนเกินไปจะทำให้เราเกิดการพะวงกับการวิ่งและอาจทำให้เราไม่มี passion ที่อยากจะพัฒนาตัวเองได้ .. มีนักวิ่งจำนวนไม่น้อยที่ต้องเจอกับประสบการณ์แย่ ๆ ในการวิ่งมา นักวิ่งมืออาชีพหลาย ๆ คนก็มีข้อผิดพลาดเช่นกันครับ แต่พวกเขาก็สามารถทำ new record ได้ในการวิ่งครั้งต่อไปได้หลังจากที่ผ่านการวิ่งแย่ ๆ มาก็เพราะเขามีความคิดที่ดี มองความผิดพลาดของตัวเองแล้วนำมาปรับปรุงแก้ไข หากเพื่อน ๆ ปรับเปลี่ยน Mindset คิดแบบนี้ได้ก็จะช่วยให้เพื่อน ๆ หยิบข้อผิดพลาดมาปรับปรุงแก้ไขการวิ่งของตัวเองให้ดีขึ้นได้

และนี่เป็นเพียง 3 แนวความคิดที่อยากจะให้เพื่อน ๆ ลองนำไปปรับปรุงกัน จริง ๆ แล้วเทคนิคทางกายภาพนั้นอาจจะสำคัญที่สุด แต่สิ่งที่สำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามนั่นก็คือ Mindset ของเรา หากเรามีความคิดลบ ๆ กับตัวเองต่อให้เรามีร่างกายที่พร้อมมากแค่ไหนก็ไม่อาจทำเป้าหมายสำเร็จได้หากขาดแรงใจที่ดี รวมไปถึงความมีวินัยของเราเองที่ส่งผลให้การวิ่งของเราดีขึ้นได้ด้วยครับ